Если ты новичок и тебя хотя бы раз уже шмякнули об ковер, то ты убедился, что это ощущение не из приятных, и ковер здесь не спасает.
Основное правило САМБО - это умение правильно падать(страховка), ведь падать придется очень много, каким бы ты ни был мастером.
При падении на бок нужно сгруппироваться (согнуться вбок), приподнять голову, подогнуть и скрестить ноги и хлопком ладони вытянутой рукой опередить падение.
Тем самым большая часть удара о ковер компенсируется ударом напряженной ладони.
При падении на спину нужно приподнять голову и резким ударом ладоней вытянутых рук в стороны, погасить силу удара о ковер.
На тренировке, если вы и ваш соперник еще не научились правильно и безболезненно падать, дабы не травмировать соперника, не падайте на него сверху с броском и не вбивайте в пол со всей силы. Лучше стоя придерживайте одной рукой, чтобы немного смягчить его падение.
Для того чтобы правильно падать, а также для развития вестибюлярного аппарата рекомендуется делать всяческие кувырки, сальто, перевороты и т.д.
